トレーニング ２
５月から本格的なトレーニングが始まり、今は、今季のトレーニングの「導入」を選手各自がどこまでできているかウォッチ
しています。
監督として、今の時期の「トレーニングの導入期」を気にしています。
とりわけ、早稲田の選任監督になってからは、スキー部員の競技力向上に学内の指導力や施設などを活用するように
意識しています。以前は、自分たちの力や外部機関など、知り得るネットワークを駆使して競技力向上に反映させてき
ました。
早稲田には、競技力向上に資する「ハード」と「ソフト」がたくさんあるにもかかわらず、スキー部が活用しきれていないこと
に私としてはジレンマを感じていたというのが実際のところです。そのため、大変僭越ながら、大学に対しても早稲田の
学内で組織的に競技力向上に資する動きをしてほしいと、要請をしたこともありました。
早稲田に来てから、従来、実行したかったけどできなかったジレンマ、あるいは、学内にいるからこそできることを整理
して少しずつ強化の環境を整備してきました。
運動生理・アスレティックトレーニング・バイオメカニクス・メディシン（内科）・メディシン（外科）・身体機能などの面で、少し
ずつですが、先生方と打合せや調整を行うことにより、先生方もサポートしてくださるようになり、それに伴いタイムリーに
競技力向上に資するトレーニングに反映する取組が行えるようになってきたと思います。
実際、昨シーズンも学内でサポートを受けた選手が、トレーニングと競技実績との関わりを強く意識する（主観的に）ことが
でき、またひとつ実績ができた経緯もあります。
具体的には、新入生は基礎体力づくりが不十分のままシーズンインし、結果を残すことも少なくシーズンを終えるということ
をよく耳にします。実際早稲田でもそのようなことが散見されます。
したがって、新年度のトレーニング導入期には、「多様な関節を動かす」「ベーストレーニングを行う」「体幹を強化する」など、
この時期に押さえるべきトレーニングを十分行うようにしています。これらは、１つ１つ正確な動きをしつつ動作を確認しな
がらトレーニングすることが求められます。特に、１・２年生の下級生は耳知識としては多くのことを吸収していますが、
正しい理論・正しいフォームという点では脆弱です。
そのため、上記トレーニングのうち、「コーディネーション」「ウェイトトレーニング」「ウォームアップ」などは学内の先生の協力
を仰ぎ、スキー部員を個別にサポートしてもらうように働きかけをしました。今年は３人の先生にサポートしていただくことに
なり、『関節可動域向上・体幹強化・上体筋力強化（肩・後背筋等）・バランス・アジリティなど導入時にサポートを受けること
により、それが競技にどのようにつながるか？を理解しながら正しい動き・フォームを身につける』ことを実行しています。
そして、その後、徐々に選手がトレーニング方法をマスターし、少しずつ自立してトレーニングを行えるようになってくれれば
いいと思っています。
間違ってはいけないことは、ウェイトトレーニングと言っても、単に大きな筋肉をつけるだけではないと
いうことです。
また、高所トレーニング（Living-high&Training-low）
は、早稲田が過去６〜７年前から毎年実施している
コア・トレーニングの一つですが、これについても
生理学の先生（生理学の世界ではかなり権威の
ある方）にチェックを受けています。
それにより、我々が行っていることが間違っていな
かったことを裏づけしてもらい、指導やアセスメントを
頂戴したりしています。
もちろん、今年も積極的に計画しています。
これらは、一つの事例です。
こういったことを計画・実行する中で、選手の週間
トレーニングは、これら学内でサポートを受けるトレ
ーニングと、種目別集団トレーニング（競う練習）
で、週７日のうち５日のトレーニングメニューが
早稲田のトレーニングとして固定されます。
結果として、選手個々のトレーニングは残りの２日
に当てることになります。
しかしながら、本当に強くなりたいと気持ちの高い選手は、その他の時間を上手に使い、人が見ていないところで
「勝つための」・「負けない」トレーニングをしています。 当然のことながら、それは、選手の意識の高さにより個人差が
ありますが、選手は現状に安住せず、常に「前へ前へ」向かってほしいと思いますし、向かわねばなりません。
早稲田で結果を残した多くの選手が皆そうであったように。。。
選手全員がそのような姿勢でトレーニングするために、選手のモチベーション向上と競技力向上に資する一層の環境整備
を積極的に実行していきたいと思います。
